Por Edivaldo | data: 05/04/2018 | 837 Leituras

Tabela em Excel para Dieta e ExercĂ­cios

Um modelo de planilha com tabelas para dieta e exercĂ­cios, que pode funcionar bem para vocĂȘ. Cumprir e calcular todas as opçÔes fornecidas por esta planilha simples, mas objetiva.

Nota: o modelo que foi criado pelo Microsoft Office e editado por mim, vocĂȘ pode baixar no link a seguir.

[ Download da tabela de dieta aqui. ]

Seguindo as instruçÔes da planilha, vocĂȘ pode preencher os dados de alimentação, com seus respectivos horĂĄrios e datas, pode tambĂ©m adicionar as quantidades de gorduras, carboidratos, proteĂ­nas e calorias, que cada alimento contĂ©m.

  • VocĂȘ deve ter ido Ă  sua nutricionista, para que tenha todas as informaçÔes adequadas antes de fazer qualquer dieta.
  • TambĂ©m deve ir ao mĂ©dico cardiologista e receber acompanhamento, alĂ©m de fazer todos os exames que ele solicitar, antes de praticar exercĂ­cios fĂ­sicos.

Nota: esta planilha Ă© apenas um balanço do que vocĂȘ vai fazer, depois de consultar os profissionais qualificados, para indicar tais atividades.

A planilha calcula atĂ© 121 dias de atividades – dieta e exercĂ­cios e vai mostrar a perda de peso e os objetivos alcançados atravĂ©s do grĂĄfico.

VocĂȘ deve alimentar as colunas seguindo orientaçÔes de cada cabeçalho. Note, que a tabela de OBJETIVOS, Ă© composta de dados coletados nas outras tabelas e quase tudo serĂĄ calculado automaticamente, exceto o peso atual e o peso final, que devem ser digitados. É o peso atual e o objetivo a ser alcançado, que Ă© o peso final.

As colunas sob os cabeçalhos DATA, não deve ser preenchidas, porque são automaticamente inseridas, depois da DATA INICIAL, que jå tem uma fórmula =hoje(). Este é o dia do início das atividades.

GostarĂ­amos de saber se ficou alguma dĂșvida sobre: Tabela em Excel para Dieta e ExercĂ­cios. Por favor deixe seu comentĂĄrio, ou faça sua pergunta.

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